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![生まれるまでのカウントダウンEpilogue04_P07](https://higumakitchen.com/wp-content/uploads/2022/10/7D2A0C91-DB85-4A3E-B5E8-FAFD025F2B98.jpeg)
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![生まれるまでのカウントダウンEpilogue04_P10](https://higumakitchen.com/wp-content/uploads/2022/10/7FFEE5A1-D9A0-4A72-BC1D-65C7B7F0A42E.jpeg)
出産直後 思ったほど体重は減らない
みなさん、出産直後はどのぐらい体重が減ると思いますか?
![](https://higumakitchen.com/wp-content/uploads/2021/08/woman.png)
胎盤+我が子+羊水
ざっと5kgじゃない?
漫画の通り、減るどころかむしろ増えていました💣
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どうして!どうして!
- 体内から急激に質量(胎盤+我が子+羊水+血液)が減った事で、人間の体の仕組み的に生存本能が働き、代替えに水分をため込むようになるから
- 妊娠中動けなかったのにもかかわらず、食べる量も妊娠前と変わらなかったor増えたから
産後1カ月経過し、お腹周りの大きさが戻らなかった場合、それは脂肪です
※まだ子宮が膨らんでいる場合、1ヶ月健診で医師から指摘があります
- 水分・食物繊維(人によっては便秘薬)を飲んで、尿・排便をしっかり出す
- 1日の食べ物のカロリー<1日の消費カロリーとなるように生活する
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シンプルなのに、妊娠生活からの解放感のせいか、なかなかできないよね…
ヨシコフの場合は、のんびりと、イチゴ君が手が離れるであろう3歳ぐらいから、ぼちぼちファスティングや運動を再開する予定です
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これでも出産前は地元の体育館通いしていたんだよ
地域の産後ケアサービス宿泊型を活用
漫画に描かれている「産後ケアサービス」とは?
地元が行っているサービスで、ヨシコフが利用したのは「宿泊型」という内容のものです
心身不安定なママさんが、徐々に赤ちゃんと一緒に通常の生活に戻れる事を目的としたサポートサービスです
今の時代おそらくどこの地域も行っているんじゃないかな?と思われます
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初耳妊婦さんは役所へ問い合わせ!
コロナ禍前は退院直後じゃなくても(生後120日未満までなら)サービスを受けられたようですが、現在は感染対策で出産入院を延長する形に限定されています
その他、値段は?サービス内容は?アメニティは?と気になる事が沢山ありますが、詳細は下記記事に書いてありますので、興味のある方は覗いていってくださいね!
![](https://higumakitchen.com/wp-content/uploads/2021/05/1233D7C3-9B24-47AB-8C80-C119961D94AA-300x169.jpeg)
![](https://higumakitchen.com/wp-content/uploads/2021/05/1233D7C3-9B24-47AB-8C80-C119961D94AA-300x169.jpeg)
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