【家族向け】 1次避難リュックの準備方法とおすすめグッズ

あなたは、もう、忘れたかしら？
0次防災ポーチを作って２年経過したのを

ようやく、このワタクシ、１次避難用防災リュックを家族４人分用意いたしました

しかし、長引く避難生活を想定すると、それだけでは不十分です

今回は、幼児のいる家族そろって避難所での3日間を乗り切る『1次避難用リュック』に焦点を当て、持ち運びやすさと実用性を兼ね備えた防災グッズの準備ポイントとおすすめアイテムをご紹介します

はじめに：1次避難用防災対策とは？

0次避難1次避難との違い

以前の記事でご紹介した0次避難では、外出先で災害にあった時に、１日しのぐための対策として0次対策用のポーチについてご紹介しました

今回の1次避難用の防災対策では、自宅や避難所で3日間の避難生活を過ごすために必要なグッズを集めてリュックにまとめたものになります

災害直後　自宅・避難所生活での必須条件

なぜ３日間か？

災害では人命救助72時間の壁が存在するからです

災害後の72時間は支援物資が届かない可能性が高いため、この期間を乗り切るための備えを重視する必要があります

なぜリュックか？両手が空くからです
下記１次避難用防災リュックの必須条件です

上記のことを踏まえて、防災リュックに入れる荷物を確認してていきましょう

【大人編】1次避難用防災リュックの中身

①貴重品（財布・鍵・スマホ）＋ モバイルバッテリー

さっそくズッコケますが、貴重品・モバイルバッテリーって、防災リュックでなく普段使いのカバンに入れたままの人が多いですよね？

命あってこそですが、この貴重品たちだけでも、避難所へ行く前に普段使いのバックから取り出してから家を出て欲しいと願います

②ヘルメット ＋ ヘッドライト

こちらも防災リュックには入りませんが、大人二人分、ヘッドライトとセットにして玄関棚に入れています

頭＝命。がれきなどで頭を打ったがために、くも膜下出血になったりなんてことも

避難所に行くまでに、自宅で救助を待つまでに、持っておきたいですね

私が選んだのは、折りたためるヘルメット
災害とはいえ滅多に来ないので、自宅においてもかさばらない事を重視して選びました

ライトがヘッドライトなのは、両手を開けるためです

予備のボタン電池（無印良品のヘッドライトならボタン電池 CR2032 ）と１０円玉をヘルメット内部に挟んでいます

１０円玉もいれるのは、電池の入れ替えに必要だからです

我が家では、各自の荷物をひっかけるハンガーラックを子供２人分持っていて、ハンガーラックにヘルメットをひっかけています

③非常食（3日分）

私が選んだのは、カロリーメイト・無印のチョコようかんです

カロリーメイトは２袋２本はいっているタイプで、１食１本計算で、大人1人のリュックに３箱ずつ入っています

チョコようかんは、非常食探しているうちにおいしそうだなと興味本位で購入したものですが、腹持ちよく、おいしかったです。そして3歳児にに奪われました

チョコようかんはコンパクトなので、幼児用リュックに1個詰め込んでいます

せめてもの対策として、食料尽きたときのために、塩タブレットを大人用防災リュックに仕込んでおくことをおススメします

④水　400ml～500ml　1本

私が注文したものは下記です

10年持つという所が魅力的でした

家族4人のリュックにそれぞれ1本ずつ入れておいてます

ネックなのが、400mlとはいえソコソコ重く、特に子供のリュックが重くなってしまうことです

残念ながら、災害用で長く持つミニペットボトルの水はありませんでした

なので、出先でそのまま飲んで消費しています

24本もありますし大事に取っておく必要は無く、足りなくなったらまた買えばいいのです。新しく買えば、賞味期限も長くなります

水を用意しましょう

ポカリや甘いジュースを用意したくなりますが、甘いものはすぐ喉が渇きますし、水よりも傷みやすいです
飲みかけのものならアリなど、昆虫も湧くかもしれません

その他、虫歯リスクなど、リスクを挙げたらきりがありません

⑤救急セット

私が購入したものは下記商品エイドクルーの救急セットとなります

必須衛生・救急用品が一通りそろっていて安価だったためです

もう1度言います。ここで大事なのは持ち運び可能な必需品だけです。最低限度で良いのです

⑥手鏡　

100均一で揃えました

自立するタイプで、90Sギャルが持っていたような大きさの鏡が、持ち運びにも見やすさにも便利かと思います

⑦生理用品（女性のみ）3日分

女性に難儀な生理用品

夜用ナプキン3枚・おりものシート3枚

本当はもっと持っていきたいですが、防災リュックはパンパンです

やむを得ず必要最低限度に絞っています

⑧水のいらないシャンプー

出産入院で活躍した水の要らないシャンプー
ですがスプレータイプなのでかさばってしまいます

今はウェットシートタイプがあるので、こちらの方がきっと利便性が高いですね

何故なら、コンパクトな上にシートでふき取れるので汚れをごっそり落とすことが出来ますから

⑨ボディーシート

水の要らないシャンプーが必要なら、体拭くシートも必要です

選ぶなら、メンズ用のしぶといにおいや汚れをゴッソリ取ってくれるボディシートが良いですね

⑩歯磨きシート　3日分

ケガばかりじゃない

避難中に虫歯になったら、虫歯だってこの上なく辛い！
できるだけ清潔に保ちたいですね

とはいえ水道が使用できない事を考えて、使い捨てシートタイプか、食べて終わるタブレットタイプが良いですね！

⑪防災リュックセット（山善・アイリスオーヤマ）

最後ですが、リュックとその他細々とした防災グッズ含めて、アイリスオーヤマの防災リュックセットを大人二人分購入しました

本当は防災セットは1つ1つ、被災者のデータを元に集めていく予定でした
上記①～⑨までの他に下記のものが必要で…

• 簡易トイレ
• 防寒具(アルミブランケット)
• 軍手
• 圧縮タオル
• ガムテープ
• マスク

という、鶴の一声で、急遽防災セットになっている防災リュックを購入しました

他にも、上記挙げたもの以外にも下記入っています↓

サランラップ・紙皿・割りばし・カッター・パック・懐中電灯・ホイッスル・防水スマホ袋・レインポンチョ・アルミシート・エア枕・サンダル・携帯用トイレ（3回分）・使い捨て下着・歯ブラシ（3本）・ポリ袋・圧縮袋・薬ケース・ティッシュペーパー・綿棒・プラカップ（5個）・スプーン・フォーク・アルミホイル・ドライバー・筆記用具・ルーペ・ミニポーチ

実際に揃えてみると分かると思いますが、もうもうカッツカツです

緊急事態にアレコレ持っていけないのが現実…

なので、0次防災ポーチにいれたものや紙皿など食器系は置いていくなど、優先順位をつけて柔軟な対応する必要が出てきます

⑫寝室枕元にスリッパ＋予備眼鏡

最後に、寝室枕元にスリッパと予備眼鏡を常時備えておきましょう

我が家では100円均一で購入したスリッパ、新調して使わなくなったメガネを枕元に置いています

枕元にはIKEAのミニテーブルを置いています。ブキッチョで組み立てるのをコロ先生に全振りして、クレームを受けましたが、収納機能が素晴らしく、何だかんだ重宝しています

スリッパは災害以外にも、保育園や小学校の参観に使うことがあって便利です

【幼児編】1次避難用防災リュックの中身

上記のことから、我が家では、普段使いのお出かけ用リュック＝防災リュックになるように荷物を揃えています

①ヘルメット

大人の項目で先述しましたが、大事な事なので２回言います

ストライダーや自転車で被るヘルメットを兼用するように想定し用意しています

我が家では使用頻度の高い荷物をひっかけるハンガーツリーを自宅に置いています

注意点として、片方に重いものが偏り過ぎると倒れるので、全方向バランスよくひっかけてください

②0次災害防災ポーチ

何度でも掲載

9月9日防災の日には、子供たちに、0次防災ポーチの使い方を指導しています

③水

こちらも大事な事なので２回言います

出先で水を欲しがるし自販機で買う必要が無くなるので、経済的です

水を大事に保存する必要は無く、無くなったら買い足せばいいのです
買い足せば、更に賞味期限も延長されていきます

難点は、リュックがぐっと重くなること
重いとはいえ、水を持ち歩くことは重要事項上位に来ると思います

出かけたら飲んで、その日のうちに消費するのが良いかと思っています

④服（上下・下着・くつした）　1着分

幼児は普段でもお洋服を何かと汚します

特に靴下は、夏場は不要に見えますが、
冬場砂場遊びして泥だらけになると、寒いと訴えてきたので、持っていてよかったと思っています
夏場もケガした時のカバーにもなります

⑤ボディタオル　1枚

幼児は普段でも何かをこぼします

寒い時に首回りにまいて、マフラー代わりにもなります

⑤母子手帳＆お薬手帳＆マイナカード＆医療受給券

B5ポーチ（100均で購入）に入れてセットにしています

⑥３日分の食料

これも本当はリュックに3日分入れたい

けど、あれもこれもはいらない。子供用のリュックに詰めすぎるとぼろぼろになる

こちらも、賞味期限を考慮して、普段から食べたい時に食べて・購入してを繰り返して、物持ちを良くしていきましょう

⑦ティッシュ・ハンカチ

ズボンやスカートに取り付ける、ティッシュやハンカチを入れるポケットポーチを身に着けてると、リュックの余白が増えますね👍

3歳半の息子は、まだ取り付けが難しく、購入していませんが、６歳長男は取り付けてくれています

⑧ごみ袋

ただのごみ入れだけじゃなくて、簡易シート・簡易テーブルになったり、災害時には何かと活躍しそう

⑨（3歳児）オムツ・オムツを捨てる袋・おしりふき

3日間で不安ですが、オムツ・オムツを捨てる袋は5枚入れています

本当はキッチリ3日持っていきたいけれどリックがパンパンです
3歳児であれば、オムツをはいていたとしても、起きているときはトイレでできるようにしたいですね

おしりふきは、こう書くと賛否分かれますが、口拭き・手拭き・汚れ拭きにもなります
衛生面が気になる人は、お尻を拭いたあとに口周り拭くときは、一枚抜けばいいのではないでしょうか？

もしくは、下の子におしりふき用を詰めて、上の子に口拭き用を詰めてもらって用途を分ける…など

⑩ヒップシート

大きくなって抱っこが辛くなってきます

3歳～とは言わずに、お座りが出来るようになった赤ちゃんから使えるヒップシート

ベルトだけでなく、肩ひも付きのものがおすすめです
肩ひもがついてないと、子供の位置がだんだん後ろにずれていきます

下記の商品は、ヒップシート付きのエルゴの2024年新作だっこひも

新生児時期から未就学児期まで使えちゃうご長寿アイテムになります
６歳児でも、きっと災害で不安になって抱っこを求めるかもしれませんからね！

あのエルゴからヒップシート付きの抱っこ紐が新発売してた😳！！
もうこれひとつでいいじゃん！！！ pic.twitter.com/8uUwXOG2nL

— えむえむ (@emuemu0205) November 25, 2024

おまけ：0歳-2歳　あかちゃん防災バッグが必要

0歳-2歳に防災リュックを背負わせることは考えない方が良いでしょう

重くて持てなかったり、リュックを嫌がってしまいます

赤ちゃんをおぶっていきながら、大人が別途赤ちゃん用防災バッグを持っていく、と思って割り切りましょう

幼児の持ち物に追加して

赤ちゃんの時期はあっというま

オムツはサイズアウトしても、止血や生理ナプキン代わりになったりして活躍できます

まとめ：リュックひとつに準備を整える～荷物の量と3日間の覚悟～

荷物は多い方が多いほど安心ですが、災害が起きた時の瞬発力・持ち運びやすさ・避難時のパニックを考慮し、とにかくリュック１つで運べる量に覚悟が重要です

このブログを読んで、もっと手厚く揃えた方が良いんじゃないかと思った方もいるかと思います

ですが、命の72時間を快適に過ごすためのものではなく、避難所で命を消さない様に過ごすための最低限の荷物です

命の72時間を超えて、状況が落ち着いたら、一時帰宅が許され、ライフラインは不便でも少し状況が緩和します

この時に登場するのが、最終対策・2次避難用防災グッズです

2次避難用防災グッズは次回の記事でご紹介いたします